Våra kurser för gravida

Handmassage är enkelt att göra och skönt att få

Föda och Stödja

Förlossnings- och föräldraförberedande kurs för dig som ska föda och för dig som ska stödja vid en förlossning.

Grattis till bebisen i magen! Du har en spännande resa framför dig, oavsett om det är första barnet eller om du har barn sedan tidigare. Graviditeten kan kännas oändlig men tiden går fort. Samtidigt som barnet växer inom dig/din partner så växer även du in i rollen som förälder.
För många är graviditeten en tid för informationssökning. Information är viktigt för att du ska veta vad du kan förvänta dig och för att du ska kunna ta informerade beslut. När man väntar sitt första barn kan det vara svårt att veta vilken information man behöver. I ”Föda och Stödja” får du hjälp att sålla bland informationen.
Men det är också viktigt att tänka på att föda barn, det gör man inte med huvudet utan med kroppen. Likaså stödjer man inte en födande kvinna enbart genom att förmedla information, utan med praktiska handfasta redskap. Dessa saker är svårare att läsa sig till, det behöver istället upplevas, kännas och tränas. Hur ska jag andas? Hur kan jag hjälpa henne att slappna av? Vad ska jag göra om jag/hon/han får panik? Hur kommer det att kännas?

I ”Föda och Stödja” får du en bra balans mellan information och praktiska redskap. Kursen vänder sig lika mycket till dig som ska föda och till dig som ska ge stöd. Att föda barn är ju faktiskt något som ni gör tillsammans!

Denna kurs ger dig som ska föda:
-Förståelse för vad som händer i kroppen och hur en förlossning går till
-Information om rutiner och vilka valmöjligheter som finns inom förlossningsvården.
-Redskap för att hantera värkar och smärta.
-Redskap för att hantera stress och rädsla.
-Uppleva på ställningar och massage
-Samtala om dina ev rädslor.
-Träffa och diskutera med andra som snart ska föda.
-Amning
-Tips inför anknytning, föräldrar och bebisars sömn, bebisars gråt

Denna kurs ger dig som ska stödja vid en förlossning:
-Förståelse för vad som händer i kvinnans kropp och hur en förlossning går till
-Information om rutiner och vilka valmöjligheter som finns inom förlossningsvården.
-Tips på hur du kan förmedla kvinnans önskemål till vårdpersonalen.
-Tips på hur du kan hjälpa din kvinna att hantera värkar, stress och rädsla.
-Du får lära dig hur du kan beröra, massera och kommunicera med den födande kvinnan.
-Du får lära dig att ge akupressur och annan icke-medicinsk smärtlindring.
-Samtala om dina ev rädslor.
-Träffa och diskutera med andra som snart ska stödja vid en förlossning
-Partnerns roll vid amning
-Tips inför anknytning, föräldrar och bebisars sömn, bebisars gråt

Kursen har en gedigen kunskapsbas utifrån bl a Föda utan Rädsla (Susanna Heli), Ina May Gaskin (Spiritual midwifery, Birth Matters, Ina Mays guide to childbirth), Michel Odent (Tillbaka till naturlig förlossning, Childbirth in the age of plastics), Annas profylax, Birthing from within, Orgasmic Birthing (Debra Bonaro-Pascali) samt kursledarens omfattande erfarenhet.

Kursen i grupp
3 tillfällen, tisdagar klockan 18-21.30 (30 min fika)
Kostnad: 2600 kr/par
Kvällsmacka, te, kaffe, frukt och kurskompendium ingår i kursavgiften.
Om du är ensamstående rekommenderas det att göra kursen med den som ska vara med dig under förlossningen.
Barnpassning kan ordnas i samma byggnad som Familjestunden, mot en extra kostnad. Helena Larsson är erfaren förskollärare och lärare.

Kurser i vår:

Privat kurs
Kan erbjudas på svenska, engelska och tyska. Vi kan träffas på Familjestunden eller i ert hem. Vid privat kurs så anpassas kursen efter era individuella behov och önskemål. 3 tillfällen à 3 timmar.
Kostnad: 3000 kr

Profylaxkurser räknas som friskvård så be din arbetgivare stå för hela eller delar av kostnaden!

Om du har förlossningsrädsla eller svåra upplevelser av en tidigare förlossning rekommenderas du att gå kursen i grupp plus att ha ett privat samtal med Xana De Silva innan eller efter kursen. Alternativt att välja att göra kursen privat. Då finns mer utrymmer för att bearbeta rädslor och hitta strategier för förlossningen.

Gravidyoga

Förlossningsförberedande yoga

Gravidyoga är en mysig och lugn stund för dig och bebisen i magen. Det är en möjlighet att stänga ute resten av världen och livet, och bara fokusera på dig själv, graviditeten och bebisen. Särskilt om man har barn sedan tidigare kan det vara svårt att få en stund för sig själv. Då är gravidyogan extra värdefull!

Vi gör enkla mjuka rörelser, andningsövningar och tränar avslappning. Övningarna hjälper till att minska graviditetskrämpor och förbereda kroppen inför förlossningen. Vi träna tekniker som kan hjälpa dig att hantera värkar. Du får värdefull information och tips inför graviditet, förlossning och föräldraskap, vilket kan kännas extra värdefullt för dig som väntar ditt första barn.

Många upplever att gravidyogan hjälper dem att knyta an till bebisen, att utveckla en tillit till kroppens förmåga att föda, och att få en större trygghet inför förlossningen.

Du kan gå på gravidyoga oavsett om du väntar ditt första barn eller har barn sedan tidigare. Gravidyogan passar under hela graviditeten. Man kan gå kursen mer än en gång. Yogan passar både dig som är nybörjare och som har mycket erfarenhet av yoga sen tidigare.

Kursen bygger på gravidyoga enligt The Khalsa way, hathayoga, Föda utan rädsla och Xana De Silvas samlade erfarenhet.

5 tillfällen, tisdagar klockan 18-19.30
Kostnad: 1000 kr
Barnpassning kan ordnas i samma byggnad som Familjestunden, mot en extra kostnad. Helena Larsson är erfaren förskollärare och lärare.

Yoga räknas som friskvård så be din arbetgivare stå för hela eller delar av kostnaden!

Kurser i våren 2017:
7 februari-7 mars.
21 mars-18 april.
2 maj -30 maj.

Amningskurs

För gravida och nyblivna föräldrar

Att amma är naturligt, men det måste ändå läras av både mor och barn.

I denna 2,5 timmars-kurs får du lära dig allt du behöver veta för att amningen ska bli så bra som möjligt från starten och för att både mor och barn ska få en positiv amningsupplevelse.

  • fördelarna med att amma
  • hur kroppen fungerar
  • hur man håller barnet och hjälper henne/honom att ta ett bra tag
  • hur man vet att barnet får i sig tillräckligt med mjölk
  • hur ofta och länge man kan amma.
  • vad man kan göra för att amningen ska bli rätt och funka från början
  • vanliga komplikationer, hur de kan undvikas och lösas om de skulle uppstår.
  • amning och pappa/partnern
Amningskurs i grupp

2,5 timmar

Kostnad: 500 kr. Partner följer med gratis.

Kurser i vår: Amningsrådgivning/privat amningskurs
1-1,5 timme. På Familjestunden eller i ert hem
Kostnad: 750 kr.(milersättning kan tillkomma)

Föräldragrupp

-träffa och lär känna andra blivande och nyblivna föräldrar

Att vara gravid och nybliven mamma och pappa kan ibland kännas ensamt. I denna grupp kan man lära känna andra gravida och nyblivna mammor, pappor och deras barn. Barn är välkomna! Man kan dela med sig av sina funderingar och känslor. Man kan diskutera sådant som känns aktuellt och utbyta erfarenheter. Tillsammans har vi så enormt mycket kunskap och erfarenhet! Vi välkomnar olikhet och att man finner sitt eget sätt att vara mamma och pappa och ta hand om sitt barn. Här dömer vi inte varandra utan ger stöd.

Vi fikar tillsammans. Ibland har vi ett tema för träffen och ibland pratar vi om sådant som känns aktuellt.

Det finns i nuläget två grupper:

Födahemmagruppen i Löddeköpinge:
-för kvinnor och deras partner som är gravida och planerar att föda hemma
-för kvinnor och deras partner som har fött hemma eller planerade att göra så
-kvinnor och män som pratar svenska och/eller engelska

Träffas: onsdagar kl 10-12, vecka 1, 4, 8, 12, 16 och 20.

Födahemmagruppen i Malmö:
-för kvinnor och deras partner som är gravida och planerar att föda hemma
-för kvinnor och deras partner som har fött hemma eller planerade att göra så
-kvinnor och män som pratar svenska och/eller engelska

Träffas: onsdagar kl 16-18, vecka 2, 6, 10 och 14.

Kostnad: 100 kr per gång. Eller köp ett 5 kort för 400 kr.



Copyright © Familjestunden 2016